Permission to Feel: The Power of Emotional Intelligence to Achieve Well-Being and Success

Marc Brackett, grundare av Yale Center for Emotional Intelligence, samlar 25 års forskning i en bok som ställer en överraskande radikal fråga: tänk om de flesta av oss aldrig lärde oss hur man känner? Hans RULER-ramverk erbjuder en femstegsmetod för emotionell intelligens som börjar inte med att hantera känslor utan med att helt enkelt känna igen dem.

Varför den här boken

Permission to Feel fyller ett gap som de andra böckerna om emotionell intelligens lämnar öppet. Goleman förklarar vetenskapen, Bradberry och Greaves ger dig strategier, men Brackett börjar tidigare i processen. Hans kärninsikt är att de flesta människor inte kan identifiera vad de känner korrekt, och att denna emotionella analfabetism underminerar allt från arbetsprestation till personliga relationer.

RULER-ramverket (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing och Regulating emotions) har implementerats i tusentals skolor och arbetsplatser runt om i världen. Brackett grundar sin metod i både rigorös forskning och djupt personligt berättande, inklusive sin egen erfarenhet av övergrepp i barndomen och farbrodern som först gav honom “tillåtelse att känna.”

Vad du kan förvänta dig

En varm, tillgänglig bok på 304 sidor som blandar memoar, vetenskap och praktiskt ramverk. Brackett skriver med empati och klarhet. Boken fungerar lika bra för föräldrar, pedagoger, chefer och alla som vill ha en sundare relation till sina känslor.